ロードバイクは速度がとても出やすく快適にどこまでも行ける乗り物ですが、その反面でオーバーペースになってしまうと大きな負担がかかってしまう側面もあります。 そのため、ペース配分の上達がとても大切になってきます。 特に速度を […]
「ロードバイクの乗り方」の記事一覧
ロードバイクのペダリングは拇指球を意識する事が需要
ロードバイクを速く走らせようと考えた場合にペダリングは非常に密接な関係にありますので、より効率的に最大限の力を発揮することが求められます。 最大限の力を発揮するためにはペダルを踏む足裏の中でも最も力を発揮できる位置にクリ […]
ロードバイクを平地でより速く進めるためのペダリング
ロードバイクで平地を高速で巡航していこうと考えた場合に重要なのが以下に少ない力を最大限の推進力に変えていくかということになります。 その際にキーポイントになるのがペダリング効率を高めていくことになり、そのためのコツを理解 […]
ヒルクライムの際にロードバイクを確実に前へ進めるためのペダリングについて
ロードバイクに乗り始めて一定期間のトレーニングを行うと行動範囲が広くなり、様々な場所に出かけたり、レースに参加するようになる場合があります。 特に日本国内ですと山の多い地理の特徴も重なり、様々な地域でヒルクライムが行われ […]
ロードバイクを効率よく進めるためのペダリングと意識すべき点について
ロードバイクを速く遠くまで走らせる上で意識していきたのが、力を効率よく推進力に変えるためのペダリングとなります。 しかし、ペダリングは個人の癖も大きく影響していくものですので、正しいペダリングを理解した上で日々の練習の中 […]
ロードバイク初心者がピンディングペダルを使用するにあたって
ロードバイクに乗りはじめると初心者の方はまず独特のパーツの多さや専用装備に驚かれると思います。 その中で今回は特に初期の段階で取り入れる事の多いピンディングペダルについて紹介していきます。 1,ピンディンク […]
ロードバイク初心者がギアチェンジの際に気をつけたいこと
ロードバイクに乗っていると平坦の道のみではなくて、坂道もあれば高速巡航しやすい道まで様々な環境を走ることになりますが、その際にまず覚えていきたいのがロードバイクのギアチェンジの基本的な操作になります。 ブレーキやバランス […]
ロードバイクのダンシングトレーニング
ロードバイクに乗っていると座ってペダルを回していくシッティングに加えて、加速や登坂時に立ち漕ぎと呼ばれるダンシングを有効に使いながら様々な状況に対応していく必要が出てきます。 そこで今回は、ダンシングトレーニングについて […]
トレーニングでの首痛を防ぐロードバイクのライディング姿勢
初めてロードバイクに乗ったときは、サドルの高さと、ハンドルの低さに驚いた方も多いのではないでしょうか。 お尻や腰の痛みとともに悩まされるのが首の痛み。今回は楽に長くこげる姿勢について考えてみましょう。 1.首に負担をかけ […]
減速しないスムーズなギアの変え方| ロードバイクが上達する練習メニュー
初めてロードバイクを購入すると、ギアの変速の多さに驚くと思います。初心者はギアの変え方がわからないと思います。 今まで乗ったことのある自転車は、大体「低速、中速、高速」の３段変速か、子どもの頃の自転車なら、トップチューブ […]
