「ロードバイクが上達する練習メニュー」の記事一覧

ロードバイクで強くなるためには欠かせないトレーニングと超回復

ロードバイクが上達する練習メニュー

ロードバイクのトレーニングについて考えていく場合に練習を行った後は、しっかりと栄養補給をおこなってからしっかりと睡眠と休息を取ってから次のトレーニングに望むようなサイクルを作っていく必要があります。 このサイクルを実行す […]

上達に欠かせないハムストリングを有効活用する為のロードバイクトレーニングについて

ロードバイクが上達する練習メニュー

ロードバイクを走らせる上で主要な役割を担うのが大腿四頭筋とハムストリングの下半身の筋肉となりますが、特に重要なのが持久力に長けたハムストリングを上手に使っていくことです。 そこで今回はハムストリングを有効に利用するための […]

ロードバイクを効率よく進めるための引き足トレーニングについて

ロードバイクが上達する練習メニュー

ロードバイクを利用するとその他のシティサイクルなどとは異なった点が多々ありますが、その中でもピンディングペダルは特に特徴的な部分になります。 このピンディングペダルの特徴はペダルと足がくっつくことにより、通常のフラットペ […]

フラットペダルを利用したロードバイクトレーニングについて

ロードバイクが上達する練習メニュー

ロードバイクのペダルには通常のシティサイクルにも使用されるフラットペダルとロードバイクをはじめとするスポーツサイクル用のピンディングペダルの2週類が用意されています。 今回はフラットペダルを使用した場合のロードバイクに与 […]

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