ロードバイクに乗り始めて膝が痛くなりだした…という事はありませんか。 腰痛同様膝の痛みのトラブルは、ロードバイク初心者にありがちなトラブル。膝の痛みが出る場合、どういう事に気をつけたらいいでしょうか。 1. 膝の痛みの原 […]
hkanemotoさんの記事一覧（24 / 25ページ目）
ロードバイクで腰が痛いと感じる理由
ロングライドをしたり、ある程度乗り慣れてくると、腰が痛い、痛くなってきた経験はありませんか？ ロードバイク乗りで腰痛に悩まされる人は多いようですが、どういう原因で痛くなるのか、また防ぐ方法はあるのでしょうか。 1. ライ […]
ロードバイクでお尻が痛いときの対策法
ロングライドでもそうですが、特にロードバイクに乗り始めの頃は、お尻の痛さに悩まされる事がよくあります。慣れやお尻の筋肉が付けば軽減されるといいますが、痛さを防ぐための対策はあるのでしょうか。 1. どんな方法があるか？ […]
ロングライドで準備しておきたい装備 | ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクでロングライドに行く時、どういう装備をすればいいでしょうか。いろいろ準備すれば安心ですが、そうなると荷物量が重くなり負担になりますので、必要なモノをコンパクトに持参する事が大事。ここではロングバイクに必要な装 […]
ダンシングのやり方とコツ | ロードバイクが上達する練習メニュー
ダンシングという言葉を聞いた事がありますか？聞きなれない言葉ですが、いわゆる「立ち漕ぎ」の事。 ロードバイクの世界においても、時としてダンシングが使われます。 それはどういう時に使いどんな練習メニューでマスターできるので […]
スムーズなシフトチェンジの重要性 | ロードバイクが上達する練習メニュー
シフトチェンジこそがロードバイクの醍醐味であり、きちんとマスターして効率よく使えるようになればより速くより遠くまでライドできるようになります。 走行中にスムーズにシフトチェンジができるように、自分流の練習メニューを考えて […]
効率的なギアチェンジ方法 | ロードバイクが上達する練習メニュー
スポーツバイクの難しさのひとつにギアチェンジがあると思いますが、最近のロードバイクはギア数も多く不安を感じるのでは？ 簡単に自然にできるようになりますので、自分なりの練習メニューで方法をマスターし、効率のよいギアチェンジ […]
ブレーキングのやり方とコツ | ロードバイクが上達する練習メニュー
プロでなくても、下りでは時速50km近くのスピードが出るロードバイク。適当にブレーキをかけていては転倒や事故の原因になります。 正しいブレーキングを理解して、安全に走行するようにしましょう。 1.ブレーキの位置関係 通常 […]
正しいフォームとは？ | ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイク乗りにとって、正しいフォームとはどういったものでしょうか。シティサイクルのようにあまり考えずに乗っていると、あまりスピードが出なかったり疲労の原因にもなります。 そこでどういうフォームが理想かを調べてみる事に […]
ケイデンスを上げるコツ | ロードバイクが上達する練習メニュー
ペダリングにおいて引き足が重要で、踏み込む事より効率よく回していく事がロードバイクにとってとても大切な要素になります。しかしただやみくもに回しても効果は半減。ではどんな回し方が効果的なのでしょうか。 1.ケイデンスとは […]
