ロードバイクに乗り始めて一定期間のトレーニングを行うと行動範囲が広くなり、様々な場所に出かけたり、レースに参加するようになる場合があります。 特に日本国内ですと山の多い地理の特徴も重なり、様々な地域でヒルクライムが行われ […]
「ロードバイクのヒルクライムの上達法」の記事一覧
ロードバイク初心者が峠に挑戦する際に気をつけたいこと
ロードバイクに乗り始めると行動範囲が大きく広がり、その世界観に魅了された方も多いのはないでしょうか。 また、乗れる距離が伸びてくると多くの人々は自然と峠を目指す方が多くなる傾向があります。 そこで今回は、ロードバイク初心 […]
ロードバイクのヒルクライムが強くなるトレーニングのやり方
ロードバイクでヒルクライムを速く走るには、ペダリングや筋力トレーニングだけではありません。あまり意識しないと上達しない呼吸とヒルクライムに関係があります。 海外の記事がありましたので、紹介したいと思います。 ヒルクライム […]
ロードバイクのヒルクライムが強くなる練習方法
ロードバイクでヒルクライムが速くなる練習方法はあるのだろうか？ 平坦で綺麗に整った路面を、追い風を受けて走るのは誰にとっても気持ちがいいものです。これは、ロードバイクの醍醐味でもあります。しかし、率直に言おう。速くヒルク […]
ヒルクライムの呼吸について｜ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクに限らず、ヒルクライムを継続するには、多くの酸素を取り込む必要があります。いくらエネルギーが足りていても、酸欠では筋肉が本来持っているはずのパフォーマンスを十分に発揮させることはできません。 そこで今日は、長 […]
ロードバイクのヒルクライムに強くなる筋肉の鍛え方
ロードバイクに乗ってヒルクライムをする際には当然筋肉を使っています。そこでロードバイクに乗っている人たちの筋トレはどうしたらいいのか悩んだことはありませんか。 簡単に筋肉をつけたいなら、ジムでウェイトトレーニングをすれば […]
ヒルクライムのケイデンスについて｜ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクを手にして手軽にレースを楽しめるヒルクライムを経験するアマチュアレーサーも多いかと思います。ロングライドや平地を走るのとは違って重力に逆らうので、ケイデンスが落ちます。 ですからヒルクライムをした後、ロードバ […]
ロードバイクのヒルクライムが上達する練習メニュー
一般のアマチュアレーサーで手軽で気軽にイベントとして参加できるヒルクライム。ロードバイクで楽に坂を登れるための練習を紹介します。 ロードバイクを購入して色々なところを走って基本的な乗り方ができるようになると、ほとんどの方 […]
ヒルクライムが上達するトレーニング法 | ロードバイクが上達する練習メニュー
せっかくロードバイクを手に入れたのなら、ヒルクライムに挑戦してみませんか。こんな勾配！と思うような坂でも、練習次第で上達し登れるように。 ここではヒルクライムに向けた、トレーニング方法をご紹介します。 1. 毎日バイクに […]
ヒルクライムが速くなるコツ | ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクの楽しみの一つに、ヒルクライムに挑戦というのがあります。 ギアが多く軽い車体のロードバイクならではで、コツをつかみ練習メニューに取り入れれば初心者でもヒルクライム走行は可能ですので、是非挑戦してみましょう！ […]
