ロードバイク初心者が練習によってライディング技術の向上を目標とした場合、長距離を乗り込むことは非常に重要なトレーニングとなりますのでポタリングは有効な練習手段となります。 そこで、ポタリングを楽しむ際のコース選択や安全に […]
「ロードバイクのロングライドのやり方」の記事一覧
ロードバイク初心者が長距離を乗るために
ロードバイク初心者が長距離を走ろうとした場合に幾つかのポイントに留意して走る必要がありますので今回はその点について紹介していきます。 1.長距離を走る際の注意点 ロードバイク初心者が長距離を走る際に気をつけたいのがペース […]
ロードバイクのロングライドで大切な補給食の選び方と食べ方
ロードバイクでのロングライドは思っているよりもカロリーを消費します。男性の場合、体重や走り方にもよりますが、65kgの人が平均時速25km/hで5時間走るとおよそ3000kcalも消費するんです。 摂取カロリーと消費カロ […]
ロードバイクのロングライドに必ず持って行きたい携行品
ロードバイクで行く「日帰りツーリング」や「ロングライド」。長い時間・長い距離を走るなら、普段のチョイ乗りとは違う携行品が必要です。 ということで今回は『ロードバイクの日帰りツーリングの携行品・装備・必要なもの』をご紹介し […]
ロードバイクで旅をするのに必要な装備
一般的にロードバイクは速い速度でガンガン漕ぐイメージですが、最近はゆっくり長距離を走るロングライド、自転車旅が流行してます。長距離を旅するための装備を紹介しますね。 1.必須アイテム ロングライドでなにを持っていくか迷い […]
ロードバイクで長距離走るなら覚えておきたい下ハンドルの練習方法
ロードバイクで練習していて下ハンドルを持たずに、ブラケットや上ハンドルばかりもっていないでしょうか？特に上達していない初心者のうちは下ハンドルは怖いとか、そもそも筋力が弱くて下ハンドルを持つのが辛いとかあるでしょう。 ロ […]
ロードバイクのロングライドをする女性が気をつけるべきこと
オンロードにおける最速のロードバイク。ロードレースなどで使用されるのはもちろん、通学や通勤、ロングライドやツーリングを楽しむためにロードバイクを選ぶ方も増え、女性など幅広い層のサイクリストから人気を集めています。 ロード […]
ロードバイクの真夏のロングライドで気をつけるべきこと
春から夏になってくると、ジャージも薄手になりロードバイクの季節真っ只中となります。真夏でもロングライドに出かけるライダーも多いんではないでしょうか。 ただし、真夏のロングライドは気をつけないと熱中症という恐ろしい症状が待 […]
ロードバイクのロングライドの必需品について
ロードバイクでロングライドにでかけるとき、どんな物を持って行きますか。だいたいの必需品は、財布、携帯電話、スペアチューブ、空気入れとそんなところでしょうか。 人里離れた山奥や遠くまで行くときは、トラブルが起きても自分で対 […]
ロードバイクのロングライド後に行いたい疲労回復法
ロードバイクにひとりでロングライドをしたり、仲間とトレーニングした後に脚がダルかったりしませんか。効果的な疲労回復を紹介します。 回復のプロセスは、練習を基準にして、「練習前と練習中の回復」「練習直後の回復」「長期的な回 […]
