ロードバイク初心者が練習によってライディング技術の向上を目標とした場合、長距離を乗り込むことは非常に重要なトレーニングとなりますのでポタリングは有効な練習手段となります。 そこで、ポタリングを楽しむ際のコース選択や安全に […]
「ロードバイクの楽しみ方」の記事一覧
ロードバイク初心者が通勤で利用する際の注意点
近年、ロードバイクに乗る方が増えたことで通勤に利用している人が増えています。 ロード人口が増えることで事故など様々なトラブルが増えていることも事実ですので、今回はロードバイク初心者が通勤で走る際に気をつけていきたいことに […]
ロードバイク初心者が長距離を乗るために
ロードバイク初心者が長距離を走ろうとした場合に幾つかのポイントに留意して走る必要がありますので今回はその点について紹介していきます。 1.長距離を走る際の注意点 ロードバイク初心者が長距離を走る際に気をつけたいのがペース […]
減量にオススメのロードバイクトレーニング
ロードバイクに乗られる方の多くが健康面やレースでのパフォーマンスアップなど様々な利用から減量を検討していた事があるのではないでしょうか？ 今回はロードバイクのトレーニングを通して減量を効率的に進めていくための基本的な考え […]
ロードバイクは通勤に乗るだけでダイエット効果がある？
今や通勤や通学、趣味で重宝されるロードバイクですが、「ロードバイクの消費カロリー」、「ロードバイクでどれだけ痩せるのか」といった、ダイエット効果について記事にしました。 ロードバイクには大きなメリットがありますが、ダイエ […]
週末だけでも痩せる！ロードバイクダイエットの取り組み方
ロードバイクを始める理由の中でも上位の「ダイエット」や「健康」という意味では、ロードバイクはまさに効率が良いということを身をもって実感しました。 ほとんど週末だけ乗って３ヶ月で３kgって物足りないと思う方もいるかもしれま […]
ロードバイクがダイエットにおすすめな理由
女性に限らず男性にもロードバイクダイエットはおすすめです。世の中にはサプリやエステなどダイエット関連は溢れています。 器具を購入してのダイエットは、購入当初は割と盛り上がりますが、結局は単調な動作を独りで黙々とやらなけれ […]
ロードバイクのロングライドで大切な補給食の選び方と食べ方
ロードバイクでのロングライドは思っているよりもカロリーを消費します。男性の場合、体重や走り方にもよりますが、65kgの人が平均時速25km/hで5時間走るとおよそ3000kcalも消費するんです。 摂取カロリーと消費カロ […]
ロードバイクのロングライドに必ず持って行きたい携行品
ロードバイクで行く「日帰りツーリング」や「ロングライド」。長い時間・長い距離を走るなら、普段のチョイ乗りとは違う携行品が必要です。 ということで今回は『ロードバイクの日帰りツーリングの携行品・装備・必要なもの』をご紹介し […]
ロードバイクのダイエット効果
ロードバイクでダイエットは消費カロリーも高くダイエットには効果的な運動といわれています。しかしロードバイクをこぐ距離や時間などが少ないと効果も少なくなってしまいます。 また電動自転車などもダイエット効果は一般のものよりも […]
