ロードバイクの推進力はペダルを踏むことで発生しますので、ペダルをどのようにして踏み込むかというペダリングのスキルはロードバイクの実力を上達させようと考えた場合に非常に重要となります。 また、ペダリングの際には全身の筋肉を […]
「ロードバイクの基礎知識」の記事一覧
時代の主流となりつつあるカーボンロードバイクの乗り方について
現在はカーボンロードバイクが主流の時代となりプロから初心者まで様々なタイプが各メーカーより販売されています。 また、カーボン素材のロードバイクは非常に様々な乗り味がありますので、今回はカーボンロードバイクを練習により上手 […]
クロモリロードバイクの乗り方について
ロードバイクの素材は時代の変化ともにクロモリからアルミへと移り、現在ではカーボンの成形技術の飛躍によりカーボンが主流となってきています。 しかし、その中でもクロモリは現在も多くの人々から支持されていますし、その乗り味は非 […]
ロードバイク初心者がピンディングペダルを使用するにあたって
ロードバイクに乗りはじめると初心者の方はまず独特のパーツの多さや専用装備に驚かれると思います。 その中で今回は特に初期の段階で取り入れる事の多いピンディングペダルについて紹介していきます。 1,ピンディンク […]
ロードバイク初心者が知るべきマナーについて
ロードバイクで出かけようと考えた場合にどうしても外せないのが公道の走行です。 マナーをしっかりと理解した上で走らないと自身だけでなく周囲の人々も危険に巻き込むことになりますので注意が必要になります。 そこでロードバイク初 […]
ロードバイク初心者が峠に挑戦する際に気をつけたいこと
ロードバイクに乗り始めると行動範囲が大きく広がり、その世界観に魅了された方も多いのはないでしょうか。 また、乗れる距離が伸びてくると多くの人々は自然と峠を目指す方が多くなる傾向があります。 そこで今回は、ロードバイク初心 […]
ロードバイクトレーニング時の荷物について
ロードバイクで出かけようと考えた場合にシティサイクルのようにカゴがありませんので荷物の行き場を確保する必要が出てきます。 また、練習を通してロードバイクのスキルを上達させようとする場合は荷物の整理は必須の課題となります。 […]
ロードバイクのトレーニングを早朝に行う事の有効性について
ロードバイクをトレーニングによって効率的に強化していこうとすると、週末のみの練習では超回復の効果が上手に使えずに上達が難しくなってしまいます。 そこで、平日にも練習機会を作る事で効率的に成長していく事が出来ますが、やはり […]
ロードバイクのトレーニングで風邪をひかないために大切なこと
『運動をすると、身体が丈夫になり風邪を引かなくなる』と信じている人も多いと思いますが、実は過度な運動は逆効果になることもあるそうです。 日経WOMAN ONLINE の記事によると、適度な運動は免疫力を高める効果がありま […]
ロードバイクのトレーニング後の超回復や疲労回復のためにやるべきこと
ロードバイクに乗っていて身体能力を向上させるためにはトレーニングを頑張ることはもとより、それと同じだけ大事な要素が二つあります。それは疲労回復（超回復）と栄養です。 ロードバイクにおいてトレーニングとはカラダに対する「負 […]
