ロードバイクだけでなくスポーツで大きな結果を残すために、メンタルをトレーニングすることは大切です。ただ、自分の意志だけでは、モチベーションが低下してしまう可能性があります。そこで、ヤル気を高めるための工夫が必要です。 そ […]
「ロードバイクの基礎知識」の記事一覧（2 / 3ページ目）
ロードバイクの夏場のトレーニングで気をつけたいポイント
ロードバイクに乗り出すと、夏場だろうが冬だろうが関係なくトレーニングを始めると思います。これからの季節熱中症の恐れがあるので、夏場のトレーニングで注意したいポイントを紹介したいと思います。 ボトルは２本 夏場は特に、スポ […]
ロードバイクのトレーニング前後に取り入れたいストレッチ
運動する人もしないしない人も、上達した一般人もアスリートも、腰痛に悩む話は多く聞きます。スポーツ整形外科に行ってレントゲンやMRIで検査することが必要だが、なぜ腰痛になるのか？今回は「腰痛」について考えてみます。 ロード […]
ロードバイクのトレーニングを効率化するサプリメントの選び方・摂り方
今回は私がトレーニングで使用しているサプリメントについて、アミノ酸回復系サプリメント「BCAA」です。ここで紹介するまでもないくらい様々な体験談が溢れていますが、改めてまとめてみたいと思います。 BCAAは、長時間にわた […]
ロードバイクのトレーニング計画の立て方
計画を立てずにとにかくロードバイクに乗ってその日の体調と相談しながらトレーニングメニューを決めるという方法で、かなり強くなる選手もいるが、上達レベルが上がれば上がるほど何らかの根拠にもとづいた「構造化された」「システマテ […]
ロードバイクのトレーニングウエアの選び方
ロードバイクでトレーニングをしていて、ウエアがばたついて空気抵抗を感じたりしませんか？それは普通に洋服を選ぶような感じでウエアを選んでしまっている可能性があります。 上達した選手みたいにかっこよく着られるロードバイク用の […]
ロードバイク上達のためのトレーニングコースの選び方
ロードバイクについて上達して知識が身に付いてきたら、次は実際にトレーニングコースヘ駆り出して実践あるのみ。しかし、一体どこで走ったらよいか、悩む人もいるのではないだろうか。 ロードバイクを上達するために、どういったトレー […]
ロードバイク初心者のための心得｜女性編
ロードバイク天気の良い週末など郊外へ出かけると、最近は女性ローディの方たちを見かけることが本当に多くなりました。 人気アニメの影響でロードバイクが若い女の子の間で注目を集めているとはいえ、予想以上に増えているなぁというの […]
ロードバイクでのカロリー消費とは？
健康志向の高まりを背景に、ダイエットに取り組む現代人はとても多くなっています。ジム通いやジョギング、健康グッズやサプリメントの使用などさまざまな方法がありますが、中でもカロリー消費効果が高いと言われて注目されているのがロ […]
ロードバイクに必要なライディングスキル
自転車はたいてい誰でも乗れるものだが、ロードバイクとなると勝手が違います。 ロードバイクはママチャリに比べてずっとスピードが出るし、ポジションも異なるし、ブレーキやシフターの操作方法も異なるのでライディングスキルが必要に […]
