ロードバイクでヒルクライムが速くなる練習方法はあるのだろうか？ 平坦で綺麗に整った路面を、追い風を受けて走るのは誰にとっても気持ちがいいものです。これは、ロードバイクの醍醐味でもあります。しかし、率直に言おう。速くヒルク […]
「ロードバイクのレースで勝つ方法」の記事一覧（2 / 3ページ目）
恐怖心を克服するロードバイクのダウンヒルの練習方法
ロードバイクでヒルクライムレースに出場したら、必ずあるダウンヒルで安心しちゃったせいか事故が起こりやすいです。上りの練習はしてもダウンヒルの練習をする人は少ないんじゃないでしょうか。 日頃あまり経験しないような大人数での […]
レースの明暗の分けるロードバイクのコーナリングの練習メニュー
ロードバイクに乗っていて仲間と練習している時や、レースに出場しているときにコーナリングで膨らんでしまったり、怖くてバイクを倒せない人は多いではないでしょうか。 今回、コーナリングの基本動作を確認してその動作理由やコーナリ […]
ロードバイクのレースに出るなら行いたい雨天時の練習メニュー
ロードバイク乗りにとって、もっとも残念な天気が雨です。雨天時の走行はロードバイクも汚れるし、メンテナンスも大変なので練習をしないという方は多いでしょう。 ただし上達してもっと速くなりたい、レースに出て表彰台を狙いたいなど […]
ヒルクライムの呼吸について｜ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクに限らず、ヒルクライムを継続するには、多くの酸素を取り込む必要があります。いくらエネルギーが足りていても、酸欠では筋肉が本来持っているはずのパフォーマンスを十分に発揮させることはできません。 そこで今日は、長 […]
ロードバイクのヒルクライムに強くなる筋肉の鍛え方
ロードバイクに乗ってヒルクライムをする際には当然筋肉を使っています。そこでロードバイクに乗っている人たちの筋トレはどうしたらいいのか悩んだことはありませんか。 簡単に筋肉をつけたいなら、ジムでウェイトトレーニングをすれば […]
平地でのケイデンスについて｜ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクのレースで理想的なケイデンスは、平地やTTで９０前後と言われています。 しかし選手ごとに体力・体格・ペダリング・上達具合・経験が異なるので、一概に最適なケイデンスは個人差があるのが実情です。 それではどうやっ […]
ヒルクライムのケイデンスについて｜ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクを手にして手軽にレースを楽しめるヒルクライムを経験するアマチュアレーサーも多いかと思います。ロングライドや平地を走るのとは違って重力に逆らうので、ケイデンスが落ちます。 ですからヒルクライムをした後、ロードバ […]
ロードバイクの平地が上達する練習メニュー
世の中どの雑誌でもロードバイクでヒルクライムでどれだけタイムを縮めるかばかりの記事が目立ちませんか。今回は平地の練習方法について書きたいと思います。 平地がいくら速くても順位につながることは稀ですが、単独で巡航することは […]
ロードバイクの下り坂が上達する練習メニュー
あなたは下りが上達しない理由はなんだと思いますか？それにはいくつかの理由があります。独学では難しいので参考にしてください。 ツールドフランスやジロデイタリアなどをロードバイクで走るプロ選手はなぜ時速100kmというあんな […]
