ロードバイクのペダリングにおいて脚の使い方だけでは、すぐ疲労してしまい長距離を走れません。また女性にはあまりよろしくなくて、脚も競輪選手みたいに太くなってしまいます。 ロードバイクのプロ選手はスプリンター以外は脚が細いで […]
「ロードバイクの乗り方」の記事一覧（3 / 5ページ目）
ロードバイクのペダリングで大切な体幹の使い方と鍛え方
ロードバイクの技術の中で１番重要なペダリング。綺麗に脚を回す技術も必要ですが、それを支え軸となる体幹を鍛えるメニューを紹介しましょう。 ロードバイクに限らず、サッカーやその他スポーツ全般に必要不可欠とも言われる体幹。体幹 […]
ペダリングのイメージ｜ロードバイクが上達する練習メニュー
ロードバイクを買っていろいろとペダリングの勉強をしてると、巷には異なった情報が交錯しており何が正しいかわからなくなってきませんか。 今回はペダリングのイメージをしやすいように、ROTORの楕円チェーンリングを使って説明し […]
ロードバイクのペダリング中に異音の原因
ロードバイクで颯爽と走っている中、どこからか異音が聞こえて来る。気になってペダリングをとめて耳を澄ましてみると、異音が聞こえない。 そんなことはありませんか。ロードバイクでも人間でも異音がする場合は、どこかしらに問題があ […]
ロードバイクのペダリングで重要な足首の使い方と角度
ロードバイクを愛好する人にとって、ペダリングについての考察は永遠の課題でしょう。とくに足首の角度について悩んでいる人もいると思います。 ロードバイクの動力源は人間のペダリングによるものです。ペダリングを疎かにしていると、 […]
ロードバイクの疲れない乗り方
ロードバイクを乗り始めて、仲間もできてロングライドにでかけました。みんなは楽そうに走っていますが、自分は結構バテバテなんてことはありませんか。 ロードバイクは長距離を走るので、疲れない乗り方をしないと、簡単に体力を消耗し […]
骨盤は立てる？寝かす？｜ロードバイクの乗り方講座
ロードバイクの乗り方について、昔ながらの考えでは「骨盤を立てて背中をカーブさせて乗る」というのが正しいと言われてきました。 しかし最近では、やまめ乗りなどのように「骨盤を寝かせて背中は真っ直ぐに伸ばして乗る」ほうがいいと […]
ロードバイク初心者のためのケイデンスの考え方
ロードバイクの練習をしていていると、ケイデンスという単語を聞いたことがあると思います。今回はケイデンスについて紹介したいと思います。 ケイデンスとは何か？ 現代のロードバイクの世界では「軽いギアを速くまわす」という高ケイ […]
ロードバイクのペダリングが上達する練習メニュー
ママチャリは乗ったことあるけど、ロードバイクやスポーツバイクに乗るのは初めてという人は多いと思います。もちろん今までペダリングなんて練習したこともありませんよね。 よくペダルを漕ぐと言いますが、ロードバイクにおいては「ペ […]
ロードバイクのブレーキングが上達する練習メニュー
プロ選手ではなく、アマチュアが乗るロードバイクでも下ではゆうに、時速５０kmをこえるスピードがでます。そんな中でテキトーにブレーキングをしていては転倒や落車につながります。 正しいブレーキングの練習をして安全に早くコーナ […]
